”Den psykiska ohälsan fortsätter att öka”
I en ny rapport från Socialstyrelsen som presenterades den 15 maj framgår det att den psykiska ohälsan ökar. Och då framför allt bland landets barn och unga. Idag är depression och ångestsyndrom, båda diagnoser inom ramarna för psykisk ohälsa, den vanligaste anledningen till landets sjukskrivningar….
Psykisk hälsa och träning hör ihop
Du har säkert hört att träning och motion i olika slag är bra för kroppen rent fysiskt. Men visste du att det är även bra för psykisk hälsa? Här är fem positiva saker som motion och träning gör för din mentala hälsa. Ångest Genom att…
Panikångest – så tar du kontroll över den
Att få panikångest är obehagligt, och har man haft det tidigare kan även tanken på att få det igen vara olustig. Men det finns saker du kan göra för att hjälpa dig själv att ta kontrollen över panikångesten. Tänk på att en panikångestattack inte är…
Utmattning, vi har listat 6 saker som minskar risken
Utmattning och utmattningssyndrom är något som ökat den senaste tiden, men det är även ett ämne som det forskas väldigt mycket på. Idag vet vi hur stor påverkan som stress har på vår psykiska hälsa såväl som på den fysiska. Våra arbeten har en viktig…
Vad är KBT? – Fakta och historia om terapiformen
KBT är en av de terapiformer som är mest effektiv när det kommer till att bota panikångest och andra besvär till följd av psykisk ohälsa. Men vad betyder KBT egentligen och hur uppstod terapiformen? Historia om KBT Under 1900-talets början började två olika psykoterapiformer fram…
Skrivterapi – en alternativ terapiform
Du har säkert hört att det kan vara bra att skriva av sig om man mår dåligt, och det finns faktiskt en terapiform som heter skrivterapi. Det är dock en ganska ovanlig terapiform än så länge, men det finns en del som praktiserar den. Att…
Att skriva kan få dig att må bättre
Människan har mer eller mindre alltid skrivit, men idag skriver vi nog mer än någonsin. En stor del av vår kommunikation med andra sker idag i skrift, vilket gör att många av oss har väldigt lätt att uttrycka oss i skrift. Men visste du att…