Vad är ett flow och hur hamnar man i det?
Konstnärer, elitidrottare och vetenskapsmän, de har alla fått sina bästa idéer när de hamnat i ett flow. Det uppstår när man blir så engagerad att man slutar tänka på vad det är man gör. Tid och rum försvinner. Du kanske har glöm äta eller att…
Spelmissbruk – Symtom och hur man går tillväga
Spelmissbruk. Spel har alltid lockat, roat och fängslat människor. Spel stimulerar hjärnans belöningssystem ungefär som droger eller alkohol kan, vilket kan leda till beroende och missbruk. Om spelandet påverkar hela ditt liv, med relationer, ekonomi, studier eller arbete, då kan du behöva hjälp för att…
Det finns många positiva effekter av att skriva journal.
Journalföring är ett verktyg som låter dig bearbeta tankar och känslor, vilket hjälper dig främja positivt tänkande och självprat. Det kan förbättra medvetenheten om ångest och depression genom att rensa din mentala röran, fokusera ditt sinne och bygga en större medvetenhet om dina tankar och…
6 tips som ger dig en bra start på dagen
Morgonen sätter grunden för hur resten av dagen blir. Nedan listar vi 6 tips, som ger dig en bra start på dagen! 1. Yoga, Kolla ett Youtube-klubb med Yoga! Med avslappning bidrar yoga till att sänka nivåerna av stresshormoner, som kortisol. När vi andas långsamt…
Positiva effekter av att kramas
Att kramas kan göra under för hälsan! – Minst 20 sekunder ska den vara för att ge maximala effekter.Att kramas får både dig att må bättre, såväl fysiskt som psykiskt. Hur är det möjligt? Beröring har en positiv effekt på hjärna och välmående. Kramar minskar stress och…
Intervju – Sanne Lundblad, med fokus på hormonell kvinnohälsa
Berätta om dig och din bakgrund? Helt i grunden har jag en M. A i hållbar design. Det kan tyckas långt borta från det jag gör idag men den röda tråden som alltid följer mig är hållbarhet. Jag är otroligt idérik och drivs av skapande…
Intervju – Johan Lundberg, psykolog med lycka som fokus
Berätta om dig och din bakgrund? Jag är i grunden legitimerad psykolog och har arbetat med ledarskap och personlig utveckling i Sverige och internationellt i ungefär 10 år. För ett par år sedan började jag intressera mig för vad det är som faktiskt skapar välmående…