Gå från höstdepp till höstpepp.
Hösten är här med allt vad det innebär! Tjockare, stickade myskläder, ljus, te, böcker mm. Men ibland kan det ju också kännas tungt när det blir mörkare och mörkare och kallare och kallare. Här delar vi 5 tips på hur du förvandlar höstdepp till höstpepp. 1….
Intervju – Robin Araya
Berätta om dig och din bakgrund? Jag heter Robin Araya, är snart 29-år gammal och bor tillsammans med min Make Alex och våra gemensamma tre hundar i Stockholm, men inom kort går flyttlasset vidare upp mot Kiruna. Min största passion är att hjälpa, stötta och…
Intervju med Tommy Davidovic – Mental Coach
Berätta om dig och din bakgrund? Mitt namn är Tommy Davidovic och jag är en riktig nörd i när det kommer till saker som får mitt hjärta att slå lite snabbare. Det kan vara allt från att lära mig nya saker, bygga, skapa, tävla, uppleva,…
Vad är skillnaden på beroende och missbruk?
Alkohol och olika typer av narkotika är båda beroendeframkallande. Ett beroende leder inte bara till fysiska och medicinska problem, utan även sociala. Alkohol- & drogmissbruk skadar oss själva men även våra närstående. Beroende och missbruk är två begrepp som används inom alkohol och droger. Beroende…
Lovisa Wilhelmssson – intervju om kost och välmående
Berätta om dig och din bakgrund? Jag heter Lovisa Wilhelmsson och brinner för hälsa och välmående. Jag är utbildad nutritionist (även kallat näringsfysiolog) med kost som specialområde. Jag har ägnat många år till att studera hur människokroppen fungerar och vilken påverkan kosten har på vår…
Varför är sömn så viktigt för välmåendet?
Vi behöver sömn för att kroppen och hjärnan ska återhämta sig och bearbeta intryck. När vi sover varvar kroppen ner, pulsen och kroppstemperaturen går ner, blodtrycket sjunker, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. I delar av hjärnan minskar aktivitet och nya minnen, kunskap och…
Olika ätstörningar – vad är skillnaden?
En ätstörning påverkar och skadar både kroppsligt och psykiskt. Om du misstänker att du eller någon närstående lider av en ätstörning är det viktigt att ta reda på så mycket som möjligt kring vilken ätstörning det är och hur det kan behandlas – det är…
Vårt belöningssystem – Få din dagliga dos av lycka
Här ger vi tips på vad du kan göra själv för att påverka vårt belöningssystem med de utlösande ämnena Dopamin, Oxytocin, Seratonin och Endorfiner. Öka dopamin naturligt:– Meditera– Skapa en daglig att-göra-lista– Långsiktiga mål (varje gång du markerer en färdig uppgift eller ett mål ökar…
Karin Haglund – Hälsocoach & kostrådgivare
Karin Haglund är hälsocoach med inriktning på en naturlig växtbaserad kost, träning, andning och yoga. För den mentala- och personliga utvecklingen utgår Karin Haglund från en helhet där många olika delar är med och påverkar hur vi mår. Berätta om dig och din bakgrund? Jag heter Karin Haglund och…
Anna Tebelius Bodin – Med hjärnan som expertis
Anna Tebelius Bodin är en uppskattad föreläsare som talar om hjärnan. Hon pratar om psykologin bakom hur vi lär, motiveras och upprätthåller psykisk hälsa. Utgångspunken är alltid hjärnan, men varje teori kopplas till vardagen. Hennes tankesätt är konkret och berörande. Vi har fått chansen att…